Muuta tapasi, muuta elämäsi!
Valmentajasi Sanni Hautakoski
Heipparallaa 
Olen 38- vuotias 3 lapsen äiti, joka on aiemmin ollut merkittävästi ylipainoinen, väsynyt, voimaton ja fyysisesti huonokuntoinen.
Oman henkilökohtaisen kokemukseni kautta, ymmärrän mitä on tehdä pysyvä elämäntapamuutos, sillä olen itse käynyt läpi suuren elämäntapamuutoksen.
Ennen omaa muutostani painoin lähemmäs 100kg ja voin huonosti. Siksipä koen, että olen etuoikeutettu omienkin kokemusten osalta auttamaan myös sinua muuttamaan elämäsi parempaan suuntaan.
Olen ammatiltani koulutettu Personal Trainer, ravintovalmentaja sekä liikuntaneuvoja. Ennen liikunta-alalle ryhtymistä työskentelin Stockmannin myyjänä 10- vuotta, olen siis myös merkonomi.
Valmentajana olen perehtynyt henkilökohtaiseen valmennukseen, ryhmävalmennukseen sekä elämäntapamuutoksiin.
Olen ohjannut vuosia lasten, nuorten, aikuisten ja varttuneiden liikuntaa.
Ohjaan työkseni myös erilaisia ryhmäliikuntatunteja.
Vahvuuksiani ovat toiminnallinen harjoittelu, kahvakuula, spinning, bodypump sekä erilaiset kehonhuolto tunnit.
Kaikista näistä olenkin käynyt ohjaaja koulutuksen läpi. Kuntosaliharjoittelu on minulle tärkeää ja harrastastuksena itsellä pääpainona!
Ehdottomasti olen parhaimmillani muuttamaan ihmisten elintapoja pysyvästi parempaan suuntaan ja tämä on asia, mikä on kaikkein lähimpänä sydäntä
Olen valmentajana ymmärtävinen ja otan aina huomioon sinut yksilönä. Annan täyden panostuksen, osaamiseni ja tuen juuri sinua varten.
Etenemme yhdessä tavoitettasi kohti. Olen lempeä, mutta tarvittaessa napakka.
Valmennukseni tähtää AINA pysyvään muutokseen ja opetan asiakkalleni pitkäjänteisyyttä, sinnikkyyttä ja ymmärrystä siitä, miten saamme tuloksesta pysyvän.
Haluan olla juuri sinun valmentajasi!
Tämä on sinun päiväsi aloittaa
Asiakkaiden onnistumisia
Asiakkaan suusta:
” On ihanaa, kun saa syödä normaalia ruokaa vaikka hieman lipsuen ja paino silti putoaa. Kokonaispudotus -12,6kg”
***
” Ihanaa kun saa luvan kanssa herkutella. Vihdoinkin on tasapaino löytynyt herkuttelun ja oikean ruuan välille. Entisenä sokerihiirenä tämä on iso muutos aiempaan. ”
***
” Helposti toteutettava ruokavalio ja ohjeet ihan suurperheen äidillekkin. Liikkumaan en ole päässyt, enkä ole ottanut siitä painetta. Paino putoaa, vaatteet löystyy päällä ja virtaa on aiempaa enemmän. Olet painottanut että tärkeintä on syödä riittävästi ja oikealla tavalla. Tämän olen todistanut itse. Pelkällä ruokavaliolla paino on pudonnut jo -6,5kg. ”
***
” Huh, olen niin tyytyväinen tähän valmennukseen kun olla voi. Isoimmasta painosta on painoa lähtenyt -11,4kg. Ilman tätä sinulle raportointia olisin heittänyt varmasti hanskat tiskiin, koska kärsimättömälle luonteelleni on ollut aika hassua laihtua näin pieni määriä kerralla. Nyt kuitenkin ymmärrän että jestas mikä määrä kiloja on lähtenyt siitä hetkestä kun sinun kanssa aloitin tämän valmennuksen. ”
***
” Hyvä ja sutjakka olo kropassa. Lenkkipolulla tuntuu että lentää 🙂 Tämä valmennus on muuttanut elintapani pysyvästi ja kiitos siitä kuuluu sinulle Sanni! ”
***
” Ensi viikolla täytän 50v ja tänään menen ostamaan bikinit monen monen vuoden jälkeen ja aion nauttia mun omaa päivää kylpylässä rakkaan perheen kanssa. Vihdoinkin olen sinut kehoni kanssa. Elämä hymyilee, iso kiitos sinulle. Olet paras! ”
***
”Onneksi lähdin valmennukseen mukaan, sillä tulokset on ällistyttäviä. Monta valmennusta kokeilleena ja itseni kipeäksi maksaneena, tämä valmennus on ainoa joka oikeasti toimii kohdallani.”
***
”Ihana liikkua kun ei ole mitään kipuja enää. Treeniohjelma on tehokas ja turvallinen. Vuoden takaiseen verraten, olen elämäni kunnossa. Olo on tosi kevyt myös. Olet Super-Sanni! ”
***
” Energiat kohdallaan, etunojapunnerruksia tulee x20 ja leukojakin muutama. Tätä ennen en ole eläessäni tehnyt yhtäkään puhdasta punnerrusta, saatikka vetänyt leukoja. Ohjelma todella toimii”
***
Olemme saavuttaneet asiakkaidemme kanssa merkittäviä tuloksia niin rasvanpolton kuin lihaskasvunkin osalta.
Oletko sinä seuraava onnistuja?
Aloita matkasi tänään
Valmennuksen sisältö
Treeniohjelma
Henkilökohtainen treeniohjelma kotiin tai kuntosalille. Treeniohjelma suunnitellaan jokaiselle valmennettavalle henkilökohtaisesti.
Ravinto-ohjelma
Henkilökohtaisesti räätälöity ruokavalio asiakkaan tavoitteiden ja toiveiden pohjalta. Ruokavalio on monipuolinen sekä mielekäs noudattaa. Pääset valitsemaan useita ruoka-aineita listalta, joten ruokavalion noudattaminen ei käy tylsäksi.
Jatkuva seuranta
Jatkuvalla seurannalla varmistan valmennettavan kehityksen. Sovellus tallentaa treenit, tulokset ja mittaukset. Näin on helppo seurata edistymistä.
Kommunikointi
Viikottainen raportointi. Haluan kuulla miten viikkosi on sujunut treenien ja ruokavalion osalta. Kommunikointi on äärimäisen tärkeää ja tämä onnistuu kätevästi sovelluksen avulla.
Puhelinsovellus
Valmentaja kulkee mukanasi kaikkialla. Kaikki tarvittavat materiaalit löydät saman sovelluksen alta.
Video-ohjeet
Sovelluksessa on selkeät videot lämmittely sekä treeniliikkeistä. Näin pääset vaivattomasti tarkistamaan puhtaan suoritustekniikan.
Henkilökohtainen valmennus
Muuta tapasi, muuta elämäsi!
Haluatko pudottaa painoa?
Kiinteytyä?
Kasvattaa lihasmassaa?
Löytää balanssi herkuttelun ja oikean ruuan välille?
Onko ruokailutottumukset retuperällä?
Et tiedä mitä tehdä tai miten aloittaa muutos?
Liikunnanilo on kadonnut ja motivaatio on hukassa?
Ei hätää, minä autan sinua!
Elämäntapamuutos on valmennus joka tähtää pysyvään elämäntapamuutokseen. Valmennus on todella kattava kokonaisuus, joka räätälöidään jokaiselle asiakkaalle henkilökohtaisesti.
Olkoon tavoitteesi mikä tahansa, tulen auttamaan ja panostamaan sinuun 100%. Autan, opastan, tsemppaan ja olen tukenasi koko valmennusmatkan ajan.
Haluan saada sinulta joka viikko raportin ja kuulla miten ruokavalion noudattaminen, sekä treenit on sujuneet. Seuraan jokaisen asiakkaan kehitystä yksilönä. Valmennettava saa myös aina palautteen raportoinnin jälkeen.
Autan sinut viikko viikolta eteenpäin. Varmistan, että etenet tavoitettasi kohti ja ymmärrät miksi ja miten mikäkin asia tehdään.
Sovellus kulkee mukana 24/7 ja siinä on mukana kaikki avaimet pysyvään elämäntapamuutokseen. Sovelluksesta löytyy sinun ruokavalio, treeniohjelma, opas terveelliseen elämäntapaan, mittaustulokset sekä chat, jonka kautta voit kommunikoida minun kanssa.
Tuhannet asiakkaat ovat onnistuneet omassa elämäntapamuutoksessa minun avullani. Haluatko sinä olla seuraava onnistuja?
Hinta:
Elämäntapavalmennus
Marras- joulukuu 149eur
